La Sophrologie

Elle aide à gérer le stress, à renforcer la confiance et à (re)trouver un équilibre harmonieux dans la vie quotidienne. Cette approche a deux usages: l’usage thérapeutique et le développement personnel.

Au travers d'une démarche structurée, je vous accompagne dans la recherche d'un meilleur équilibre général à la découverte de vos ressources au travers d'outils et techniques variés :

Apprécier les bienfaits de la respiration consciente

base de tout travail sur soi - un outil puissant

Apprendre à écouter son corps

prendre conscience des ressenties et sensations pour retrouver un équilbre corp/esprit/coeur

Renforcer sa capacité à la détente

pour libérer les tensions corporelles inutiles de la tête aux pieds

Booster vos ressources

Visualisation positive : imaginez des évènements positifs pour mieux les aborder -> renforcer confiance en soi et apaisement mental

🌿La sophrologie, pour qui, pour quoi ?

Pour tous et dès 6 ans, à destination d'enfants, adolescents, adultes ou séniors, la sophrologie offre des applications variées. Elle permet de répondre à un large éventails de problématiques ou simplement pour améliorer et développer son bien être au quotidien.

✱ Accompagnement d’un

comportement pathologique

-Accompagner les phobies comme le transport

- Aider à mieux gérer les addictions (tabac, alcool...)

✱ La gestion du quotidien

-Mieux gérer son stress et son anxiété

-Apprendre à gérer ses émotions

-Améliorer la qualité de son sommeil

-Favoriser la récupération

-Améliorer le niveau de bien-être et vitalité

✱ Accompagnement d'un

traitement médical

-Soulager les effets secondaires

-Diminuer l’intensité des douleurs

-Restaurer l’image de soi

-Retrouver une qualité de vie et de vitalité

En complément d'un traitement médical*

✱ Préparation à un évènement

-Tous ces moments importants de notre vie: Examens, compétitions sportives, représentations, accouchements...

-Gérer l'appréhension,

-Prendre conscience de ses ressources et capacités à vivre le moment de la meilleure des manières

*Il est important de noter que la Sophrologie ne se substitue pas à un avis médical et/ou traitement qu’il ne faut en aucun cas arrêter sans l’accord de votre médecin.

🌿Comment pratiquer ?

Séance individuelle sur-mesure

"SoprhO'soi"

Séance collective

"SoprO'groupe"

Atelier Bien-Etre au travail

Randonnée et sophrologie

"SophrO'balade"

Accompagnement personnalisé adapté aux besoins de chacun : enfants, adolescents, adultes, séniors

S'offrir une moment de détente pour se ressourcer autour de thématique* et profiter d'une dynamique de groupe positive et enrichissante.

Renforcer les compétences psychosociales de vos équipes par la gestion du stress et l'adaptabilité.

Allier nature et sophrologie ... offre une approche différente, unique sur cette pratique.

Formulaire de contact