SophrO'balade

🌿 Reconnexion avec la nature 🌿

Retrouver les bases du Bien-Etre, une pause revitalisante dans notre quotidien effréné.

🌿 S'approprier des outils simples🌿

à réutiliser dans son quotidien pour mieux gérer son stress, ressentir de la détente et savourer la vie

🌿 Vivre une expérience unique🌿

en véritable connexion avec la nature, les autres et soi-même, dans la bienveillance, la bonne humeur

🌿La SophrO'balade, c'est quoi ?

✅ S'offrir une sortie ludique et vivifiante en pleine nature en petit groupe et non loin de chez soi.

✅ Se retrouver dans un environnement naturel dans le Périgord Vert, comme une forêt ou le long d'une rivière.

✅ Lors de ces balades, vous marchez en pleine nature tout en pratiquant des techniques de sophrologie guidées.

✅ Vous alternez marche libre, marche consciente, des pauses et des exercices de sophrologie, des moments de partage et de silence.

✅ Les exercices sont accessibles à tous; ils incluent la relaxation et la visualisation, favorisant la présence à l’instant présent.

🌿 Les bienfaits de la sophrO'balade

Pendant ces moments, vous pouvez vous détendre, vous recentrer et profiter des bienfaits de la sophrologie tout en étant entouré(e) par la beauté naturelle qui vous entoure.

C’est une opportunité de se ressourcer et de se libérer du stress quotidien à l'écoute de la nature dans l'éveil de nos 5 sens.

🫶 Réduction du stress et de l’anxiété grâce à la relaxation et à la détente.

🫶 Amélioration de la concentration, de la mémoire et de la créativité grâce aux exercices de respiration et de méditation.

🫶 Déconnexion du stress quotidien pour être plus à l’écoute de votre corps.

🫶 Retour au calme et lâcher-prise en se concentrant sur la nature et les sensations corporelles.

🌿 Vous souhaitez vous inscrire à une sophrO'balade

🌿 Les sophrO'balade, pour qui?

Atelier Sophro-balade : adultes/ adolescents (> 11 ans)

A l'unité ou en forfait trimestriel ou annuel

➡️ Vos SoprO'balades mensuelles

🚶‍♀️‍➡️ je vous propose un parcours sur 2h - 1ere dimanche de chaque mois

📍 Communauté de communes du Ribéracois

➡️ Vos SophrO'balade sur-mesure

🚶‍♀️‍➡️entre amis ou famille - groupe fermé de minimum 4 personnes

📍 de votre choix en Périgord Vert

Atelier Sophro-balade : Parents / Enfants (6- 11 ans)

A l'unité ou en forfait trimestriel ou annuel

➡️ Vos SoprO'balades mensuelles

🚶‍♀️‍➡️ je vous propose un parcours sur 1h30 - 1ere samedi de chaque mois

📍 Communauté de communes du Ribéracois

➡️ Vos SophrO'balade sur-mesure

🚶‍♀️‍➡️entre amis ou famille - groupe fermé de minimum 4 personnes

📍 de votre choix en Périgord Vert

🌿 Questions-Réponses

Proposez-vous des sophrO'balade à la carte?

Vous avez également la possibilité de former votre propre groupe en invitant des amis à pratiquer une séance de sophrO'balade et à partager un moment de détente ensemble. Le groupe doit être composé d'au moins quatre personnes pour pouvoir profiter pleinement de cette expérience. C'est une excellente occasion de renforcer les liens d'amitié tout en bénéficiant des bienfaits de la sophrologie.

Que se passe-t-il en cas de mauvais temps ?

Votre confort et votre sécurité sont ma priorité. Si les conditions météorologiques, telles que la pluie, l’orage, la chaleur excessive ou le vent fort sont défavorables, la balade sera reportée ou annulée. Vous serez informé(e) quelques jours à l’avance pour vous permettre de vous organiser en conséquence.

De quel équipement ai-je besoin ?

Pour profiter pleinement de la balade, prévoyez une tenue confortable adaptée à la météo (pensez à vous couvrir de l'automne au printemps), des chaussures de marche, une petite serviette pour les pauses assises, une bouteille d’eau et éventuellement un en-cas.

Quel est le niveau de difficultés des balades ?

Les séances sont ouverts à tous : les parcours varient et proposent un peu de dénivelé selon les sites. L’atelier dure environ 2 heures et alterne entre marche et séances de sophrologie. Bien que non sportif, il nécessite de pouvoir rester debout et en mouvement pendant toute la durée de la balade. N’hésitez pas à me contacter à l’avance.