La Sophrologie en séance individuelle

🌿Une séance de sophrologie, c'est quoi ?

Une parenthèse que nous nous offrons dans le moment présent dans une ambiance calme, bienveillante, dans le bon pour soi et le non jugement.

Réalisée en cabinet ou à votre domicile*, en structure (entreprise, organisation publique ou association) ou en visio à distance.

Une séance se déroule en 4 temps

1 - Temps de partage : échanges sur l'état d'esprit, les attentes et les éventuelles préoccupations du moment

2 -  Présentation du déroulé : explication et démonstration des exercices et techniques proposés.

3 - Pratique : temps dédiés aux exercices de relaxation dynamique et de visualisation guidée. Cette pratique se réalise les yeux fermés debout ou assis, guidée par ma voix tout au long de la séance

4 - Temps de partage et bilan : aidant à intégrer les bienfaits et ressources et à ajuster les prochaines séances . Ce partage peut se faire tout d'abord par écrit puis le client peut exprimer ses ressentis en toute confiance.

Au-delà des séances ... pour compléter l'accompagnement, les séances sont enregistrées et les supports audio envoyés.

Mon souhait est de vous permettre ainsi un entraînement régulier, chez vous, entre nos RDV pour vous approprier progressivement les outils, pouvoir les réutiliser dans les moments opportuns et obtenir des résultats durables.

En sophrologie, la pratique régulière reste un incontournable pour évoluer et atteindre son objectif.

J'ai à cœur de vous y aider! Je mets pour cela à votre disposition un carnet de sophro personnalisé. Il vous sera remis gratuitement en début de protocole et enrichi mutuellement au fil des séances.

🌿Comment se déroule un accompagnement complet?

La première séance dure environ 1h30. Elle commence par un échange qui me permet de comprendre la problématique, la raison de votre venue. Elle permet de faire connaissance et ensemble définir l'objectif.

Je propose une séance 'découverte' de sophrologie basée souvent sur des exercices simples de respiration et d'ancrage.

A la suite de ce premier entretien, j'établis un protocole d'accompagnement de plusieurs séances en premier sur le corps (fonction perceptive) puis le cœur (fonction émotionnelle)

Lors de la deuxième séance, je vous propose le protocole, qui peut se voir être ajusté pour mieux répondre à vos besoins. Il reprend l'objectif à atteindre et décrit les étapes à suivre.

La deuxième séance et les suivantes durent environ une heure.

Un accompagnement est composé de 6 à 10 séances. Sa durée dépendra souvent des entrainements inter séances réalisés et de leur fréquence.

Ma volonté est de vous rendre autonome dans la capacité à faire face à des situations afin de reproduire les exercices en situation réelle. L'appropriation des techniques enseignées permettra de gérer la problématique durablement.

Pour vous y aider, je vous remets des supports d'entrainement (carnet de sophro, enregistrement de séances audio)