DANS CHAQUE BULLE DE SENS, DECOUVREZ L'harmonie entre le corps, le coeur et l'esprit

Sophrologie & Séniors

Aider à maintenir confiance en soi et bien-être physique et mental

Sophrologie, un allié précieux

Une Réponse adaptée pour l'entrée dans la tranche de vie des seniors

🌿 Reconnexion avec la nature 🌿

Retrouver les bases du Bien-Etre, une pause revitalisante dans notre quotidien effréné.

équilibre sophrologie saint victor ribérac

🌿 S'approprier des outils simples🌿

à réutiliser dans son quotidien pour mieux gérer son stress, ressentir de la détente et savourer la vie

🌿 Vivre une expérience unique🌿

en véritable connexion avec la nature, les autres et soi-même, dans la bienveillance, la bonne humeur

🌿Des solutions adaptées disponibles

Des séances de sophrologie régulières et adaptées contribueront à un bien-être général, au fil d’une écoute sérieuse et bienveillante. Je vous propose plusieurs formules pour vous accompagner dans cette voie.

Des séances individuelles :

proposant des exercices adaptés et personnalisés aux besoins et objectifs de chacun sur environ 6 à 10 séances*.

Des séances de groupe autour de thématiques telles que:
- La mémoire et la concentration
- L'estime de soi et la confiance en soi
- La gestion de la douleur
- la reprogrammation du sommeil
- la gestion du stress ...

composées de 6 à 10 personnes, intervention à domicile, en structure, en association

Des sophro balades

Allié la nature à la pratique dans un cadre idyllique dans les communes environnantes sur une distance de quelques kilomètres - Une fois par mois - groupe de 6 à 10 personnes

🌿 Les bienfaits de la sophrologie

Allié précieux, la pratique de la sophrologie facilite l'entrée dans la tranche de vie des seniors avec confiance en soi.

Améliorer ses fonctions cognitives, notamment la mémoire et l'attention.

La sophrologie, en atténuant les pensées négatives, les tensions et l'inconfort, favorise la détente du corps et de l'esprit. Cela permet de se concentrer sur des aspects positifs, influençant favorablement nos ressentis.

Apprendre à gérer son stress et ses émotions

Grâce à des exercices de respiration et de relaxation dynamique, la sophrologie aide à diminuer naturellement le stress et les angoisses. En retrouvant calme et sérénité, nous pouvons investir temps et énergie dans sa vie sociale.

Donner du sens à sa vie

En favorisant le redéploiement de son existence, la sophrologie peut aider à prendre conscience de l'importance et du sens de la vie. L'évolution ne sera que davantage ressenti si l'entrainement quotidien chez soi en complément des séances est installé.

Améliorer la qualité de son sommeil

La sophrologie a un impact positif sur le sommeil en favorisant la relaxation et la gestion du stress; elle contribue à améliorer la qualité du sommeil et réduire les troubles insomniaques.

🌿 La sophrologie, pour qui ?

La sophrologie s'intéresse à tous les âges de la vie et apporte des réponses adaptées.

L'entrée dans la tranche de vie dite "des seniors" peut se faire plus ou moins facilement en fonction de la forme physique, de la santé, des projets, de la famille, des amis, des relations sociales et des activités.

Durant cette période, la confiance en soi et en son corps est souvent mis à l'épreuve.

Le vieillissement et les problèmes de santé peuvent engendrer des frustrations, des peurs, de l'anxiété.

Le changement de rythme induit par la retraite ou l'entrée en institution peut également être source de tensions et de repli sur soi.

Des problèmes de sommeil, de concentration ou de mémoire peuvent survenir ouvrant la porte à aux ruminations et à la déprime.

En accompagnement individuel comme collectif, je prends soin d'adapter les exercices proposés à votre condition physique. Ils peuvent être réalisés aussi bien debout qu'assis. Les mouvements proposés sont doux et respectueux de vos capacités.

Vous avez une demande? Une interrogation? N'hésitez plus, contactez moi

par téléphone : 06 31 80 52 67

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